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국민공통 식생활지침을 아시나요?
오늘 좋은글이 하나 있어서 소개해 드립니다. 식생활지침은 국민들이 건강을 유지하기 위해 가장 기본적으로 지켜야 할식생활 수칙으로 각 나라의 설정에 맞게 제정되었습니다. 국민공통 식생활지침은 2016년 보건복지부, 농림축산식품부,식품의약품안전처에서 공동으로 균형있는 영양소 섭취, 올바른 식습관, 식생활 안전 등을 종합적으로 고려하여 제정하였으며다음과 같습니다. 1) 쌀/잡곡, 채소, 과일, 우유/유제퓸, 육류, 생선, 달걀, 콩류 등 다양한 식품을 섭취하자 2) 아침밥을 꼭 먹자 3) 과식을 피하고 활동량을 늘리자 4) 덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게 먹자 5) 단음료 대신 물을 충분히 마시자 6) 술자리를 파하자 7) 음식은 위생적으로. 필요한 만큼만 마련하자 8) 우리 식재료를 활용한 식생활을 즐기자..
건강하게살기
2020. 6. 10.
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뎅기열 증상, 치료법
뎅기열은 뎅기 바이러스가 사람에게 감염되어 생기는 병으로 고열을 동반하는 급성 열성 질환입니다.뎅기 바이러스를 가지고 있는 모기가 사람을 무는 과정에서 전파되며, 이 모기는 아시아, 남태평양지역, 아프리카, 아메리카 대륙의 열대지방과 아열대지방에 분포합니다. 우리나라에는 없는 병이지만,최근 유행지역에 다녀온 후 발병하는 경우가 있습니다. 뎅기 바이러스를 옮기는 모기는 집 주위에 서식하는 모기이며, 보통 비가 고인 페타이어나 물웅덩이에 서식하고 주로 낮에 활동합니다. 1. 뎅기열 증상 3일 ~ 8일의 잠복기가 있으며 갑작스런 고열, 두통, 근육통, 발진, 관절통, 출혈 등이 나타나고 종종쇼크와 출혈로 사망합니다. 호흡곤란, 중증의 출혈, 장기 손상이 있는 경우를 중증 뎅기열로 WHO에서는 정의 하였습니다...
건강하게살기
2020. 5. 18.