한국인을 위한 영유아 식생활 지침 알고 있으면 좋을 것 같습니다.

아이는 정말 하늘이 주는 귀한 선물이라는 말은 만고불변의 진리 같습니다. 특히, 영유아는 식생활을

더욱 잘 관리해 주어야 할 것 같습니다. 보건복지부 한국인의 식생활 지침 중 영유아 관련 내용이

괜찮아 정리해 봅니다.

1. 생후 6개월까지는 반드시 모유를 먹이자

1) 초유는 꼭 먹이도록 합니다.

2) 생후 2년까지 모유를 먹이면 더욱 좋습니다.

3) 모유를 먹일 수 없는 경우에만 조제유를 먹입니다.

4) 조제유는 정해진 양대로 물에 타서 먹입니다.

5) 수유 시에는 아기를 안고 먹이며, 수유 후에는 꼭 트림을 시킵니다.

6) 자는 동안에는 젖병을 물리지 않습니다.

2. 이유 보충식은 성장단계에 맞추어 먹이자

1) 이유 보충식은 생후 만 4개월 이후 6개월 사이에 시작합니다.

2) 이유 보충식은 여러 식품을 섞지 말고, 한 가지씩 시작합니다.

3) 이유 보충식은 신선한 재료를 사용하여 간을 하지 않고 조리해서 먹입니다.

4) 이유 보충식은 숟가락으로 떠먹입니다.

5) 과일주슬 먹일 때는 컵에 담아 먹입니다.

3. 유아의 성장과 식욕에 따라 알맞게 먹이자

1) 일정한 장소에서 먹입니다.

2) 쫓아다니며 억지로 먹이지 않습니다.

3) 한꺼번에 많이 먹이지 않습니다.

4. 곡류, 과일, 채소, 생선, 고기, 유제품 등 다양한 식품을 먹이자

1) 과일, 채소, 우유 및 유제품 등의 간식을 매일 2~3회 규칙적으로 먹입니다.

2) 유아식은 싱겁고 담백하게 조리합니다.

3) 유아 음식은 씹을 수 있는 크기와 형태로 조리합니다.

저는 읽어보고, 옳지 않은 방법으로 내가 아이에게 한 것도 있구나 싶어 후회하는 부분이 

있었습니다. 지금 영유아를 키우시는 분들은 반복해서 읽어보고 실천하면 도움이 될 것 

같습니다. 감사합니다.