국민공통 식생활지침을 아시나요?

오늘 좋은글이 하나 있어서 소개해 드립니다. 식생활지침은 국민들이 건강을 유지하기 위해 가장 기본적으로 지켜야 할

식생활 수칙으로 각 나라의 설정에 맞게 제정되었습니다. 국민공통 식생활지침은 2016년 보건복지부, 농림축산식품부,

식품의약품안전처에서 공동으로 균형있는 영양소 섭취, 올바른 식습관, 식생활 안전 등을 종합적으로 고려하여 제정하였으며

다음과 같습니다.

1) 쌀/잡곡, 채소, 과일, 우유/유제퓸, 육류, 생선, 달걀, 콩류 등 다양한 식품을 섭취하자

2) 아침밥을 꼭 먹자

3) 과식을 피하고 활동량을 늘리자

4) 덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게 먹자

5) 단음료 대신 물을 충분히 마시자

6) 술자리를 파하자

7) 음식은 위생적으로. 필요한 만큼만 마련하자

8) 우리 식재료를 활용한 식생활을 즐기자

9) 가족과 함께 하는 식사 횟수를 늘리자