미역 효능 알아보아요

미역은 공해가 많은 오늘날에 자연이 제공하는 너무나 좋은 선물 입니다. 미역은 우리 몸을

청소해주는 역할을 하는 훌륭한 식품 입니다. 이런 미역의 효능에 대해 간략하게 소개해

드립니다.

<미역 효능>

1. 노화를 막아준다.

미역의 각종 미네랄과 요오드는 피를 맑게 해주어 노화 방지에 효과가 있습니다.

2. 뼈를 튼튼하게 해준다.

칼슘은 우리의 뼈를 위해 필수 성분으로 미역에는 100g당 960mg의 칼슘이 들어 있다고

합니다. 일일 권장량의 칼슘은 약 600mg임으로 미역은 칼슘 섭취에 큰 도움을 준다고 할 수

있습니다.

3. 변비 예방

섬유질이 풍부한 미역을 많이 섭취하면 변비를 개선할 수 있습니다.

4. 피를 맑게 해준다.

미역의 끈적이는 섬유는 물에 잘 녹습니다. 이는 미세한 작은 알갱이로 분해되어 핏속의

불순물에 붙어 우리의 몸 밖으로 배출해주는 효과를 줍니다.

5. 위궤양 예방

미역의 섬유는 위와 십이지장의 벽을 보호해 주는 효과가 있고 녹색 성분인 클로로필과

비타민 A가 풍부해 피부와 점막을 강화시키는데 도움을 줍니다.

6. 중금속 배출

육식을 함으로써 동물성 지방에 있는 중금속이 우리 몸에 쌓이게 됩니다. 미역은 이런 중금속과

콜레스테롤을 몸 밖으로 배출해 줌으로 육류를 먹을 때는 미역을 함께 먹으면 좋습니다.

도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.