양파의 뛰어난 효능이 무려 54가지 양파가 좋다는 것은 알았지만 이렇게 효능이 좋다니 정말 놀랍습니다. 하나 하나 정독해도 시간이 아깝지 않은 글이니 꼭 읽어 보세요~ 양파가 우리 몸에 좋다는 것은 누구나 알지만, 하루 한 개 섭취도 못하는게 현실이네요.. 껍질을 벗기고 믹서로 갈아서 요구르트와 잘 섞어서 냉장고에 넣어 두었다가 먹으면 매운기가 살아져서 먹기가 편하다고 하네요.. 김치로도 담그고 볶아서도 우리 모두 많이 먹어요~ 1: 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없애고 동맥 경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다. 2: 양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애 버린다. 그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는 순환기 장애인 협심증, 심근경색, 뇌연화증, 뇌졸중 등의 질병을 예방 치료한다. 3: .. 건강하게살기 2019. 6. 10. 30세이상 필독! 근육을 지켜주세요~ 몸의 근육은 30세부터 줄어든다고 합니다. 아직 젊다고 방심했다가는 나이들어 더 큰일이 날수도 있습니다. 저도 요즘 게을러져서 좀 힘든건 안할려고 해서 걱정입니다. 아이를 안고 내리고 하는 것도 어쩌면 아빠 근육 보전하라고 하늘이 준 선물이라는 생각을 해봅니다. 몸의 근육은 꼭지켜야 합니다. 예를 들어, 목 근육이 감소하면 기침소리가 약해지고, 음식을 삼키기가 어려워 집니다. 기침을 함으로써 폐 등의 체내에 좋지 않는 가래등을 배출함으로써 우리는 체내 건강을 지킬 수 있는 것입니다. 음식을 삼키는 것이 어려운 것은 근육감소로 음식이 내려가지않고 식도에 걸리는 증상 때문입니다. 누워서 고개를 들고 버텨서 목 앞쪽 근육을 유지해 주라는 전문가들은 조언 합니다. 근육감소는 고혈압, 고지혈증, 비만 등의 증상이.. 건강하게살기 2019. 5. 30. 5월 31일은 세계 금연의 날이라고 하네요 세계보건기구(WHO)가 지정한 세계 금연의 날이 5월 31일이라고 합니다. 담배를 끊었다? 담배를 피우신 경험이 있고 끊었다고 하시는 분들의 하나 같은 얘기가 잠시 참는 것이다. 몇 년이고 그 생각은 항상 난다고 하니.. 정말 중독성이 강한 것이 흡연이 아닐까 생각합니다. 니코틴의 의존성 때문에 더욱 이런 현상이 발생하는거 같아요. 담배에는 니콘틴과 타르 그 이외에 4000종 이상의 유해물질이 들어 있다고 합니다. 금연이 어려운 것은 니코틴 때문인데 체내 니코틴 함량이 떨어지면 불안, 초조 증상으로 인해 담배를 결국 다시 피게 된다고 합니다. 정말 악순환이네요 금연의 가장 핵심은 주위에 소문내기라고 합니다. 최대한 지인에게 알림으로써 스스로 강제성을 띠게 됨으로 금연의 시작이 된다고 합니다. 처음에 주위.. 건강하게살기 2019. 5. 28. 오늘이 부부의 날이라고 하네요. 오늘이 부부의날이라고 실시간 검색어에 나오네요 선물을 무엇을 준비했냐는 포스팅들이 줄을 잇고, 결국은 상품 추천한다면서 모두들 장사하느라 정신이 없네요. 부부관계의 소중함을 일깨우고 화목한 가정을 일궈 가자는 취지가 부부의날의 취지고 이를 법정기념일 화한 건데. 이 기회를 이용해 상업적인 글들이나 뉴스들이 난무하는 내용을 보내 한편으로는 씁슬합니다. 저는 제 배우자를 위해 오늘 무엇을 준비했나 생각해보니 아무 것도 없습니다. 왜냐면 지금 알았으니까요... 5월 21일이 부부의날이라는 것을 기억해야겠다는 다짐을 하면서 포스팅 해봅니다. 여성가족부 주관의 건전한 가족문화 정착을 강조하는 부부의날 취지..요즘 세대에 꼭 필요한 기념일이라는 한줄 평을 남기고 싶습니다. 이런저런얘기 2019. 5. 21. 생활습관 개선으로 고혈압 극복하자! 고혈압은 성인 기준 수축시 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완시 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말합니다. 고혈압은 심각한 수준까지 혈압이 오를 때 까지도 잘알 수가 없습니다. 고혈압은 무엇보다 합병을 동반함으로 조심해야 합니다. 무엇보다 심각하게 영향을 주는 것은 뇌졸중 입니다. 뇌졸중은 몸에 직접적인 불편을 가져옴으로 생활 전반에 걸쳐서 상당한 불편함을 줄 수 있습니다. 주위에 뇌졸중으로 고생하는 분들은 심상치 않게 볼 수 있습니다. 이외에도 심부전, 심근경색, 신부전, 부정맥, 망막증, 대동맥 박리증과 같은 합병증이 동반 될 수 있습니다. 생활습관만이라도 개선하면 고혈압을 완화하거나 예방할 수가 있습니다. 생활습관 개선이 쉽지만은 않을 수도 있으나 끊임없는 노력이 필요합니다. 생활 습관 개선을 위.. 건강하게살기 2019. 5. 14. 항문소양증 청결이 최우선, 좌욕이 좋다.! 40세 이상의 남성에게 많이 발생하는 항문소양증 제대로 알고 대체해 보는 것이 어떨까요? 사실 저도 이 부분이 많이 가려울 때가 있습니다. 말하기 불편한 부분이라 어디가서 얘기도 못하고 그런 경험이 있었습니다. 하지만 블로그 하면서 공부하면서 저는 완전히 극복했습니다. 상당히 가렵거나 화끈거리는 질환인데.. 처음에는 너무 자주 화장실을 가서 그러나 하는 생각도 해봤고, 화장실을 자주 가지 않아도 이런 증상이 있어서 확실히 이상이 있다는 것을 깨달았습니다. 기온이 높아지는 여름으로 갈 수록 증상은 심해질 수 있습니다. 접촉성 피부염이 있거나 항문의 위생상태가 나빠도 문제가가 될 수 있습니다. 커피, 콜라, 맥주를 비롯한 자극성 있는 음료도 원이이 될 수 있습니다. 병원치료를 하지 않고, 약국에서 연고를 사.. 건강하게살기 2019. 5. 9. 브레인온파이어 (감동적인 실화영화) 감동적인 영화하나 소개 합니다. 2017년 12월 개봉한 클로이 모레츠 주연 브레인온파이어 인데요..실화를 밭탕으로한 미국 베스트셀러를 원작으로 한 영화 입니다. 뉴욕포스트의 잘나가는 저널리스트 수잔나는 스물 한 살의 어린 나이에도 저널리스트로 인정 받는 전망있는 저널리스트 였다. 그러나.. 갑작스럽게 찾아온 건망증과 발작 현상 그리고, 조울증 증세처럼 갑자기 울고 웃는 그녀 당시 영화의 시대적 의술로는 도저히 알 수 없는 것이라 조현병과 같은 정신질환이라고 판단 할 수밖에 없는 상황이었다. 하지만, 그녀가 정신질환자로 받아 들일 수 없는 부모는 끝까지 포기하지 않고, 당당의사 나자르 박사에게 간절히 도움을 요청 한다. 박사는 포기하지 않고 끈질긴 연구 끝에 정신질환이 아니고 우뇌 염증 발병에 의한 희귀.. 이런저런얘기 2019. 5. 7. 귀여움 발산 명탐정피카츄 소개 포켓몬스터 만화로 많이 봤는데..조카들과 그리고 우리아이들이 피카츄 볼 때면 화면에서 눈을 못 띠었는데.. 실사영화로 개봉한다니 흥미가 느껴집니다. 캐릭터 카드를 모으며 게임에 몰두하던 조카 녀석이 자꾸 생각나게 하는 영화입니다. 영화 좋아하는 분들이 우리가 생각하는 포켓몬스터와는 다르다고 하네요.. 영화 리뷰를 보니 안좋은 리뷰도 많이 있습니다. 머 이런 건 개인의 취향이니 무시하고 아이들을 생각한다면 좋은 영화이지 않을까 생각합니다. 털이 복실한 피카츄의 모습과 다양한 포켓몬들의 움직임이 너무나 귀엽다는 것은 대부분의 리뷰자들의 공통점입니다. 이 정도면 아이들을 위해 보여여줄만한 가치가 있다고 봅니다. 귀여움에 한번 푹빠진다는 생각으로 저도 한번 아이들에게 보여주고 싶은 마음이 듭니다. 피카츄, 푸린.. 이런저런얘기 2019. 5. 3. 중이염 증상 제대로 알고 건강지키기 중이염은 중이에 발생하는 모든 염증을 말합니다. 우리의 귀는 외이, 중이, 내이로 구분되는데 귀 밖에서 부터 출발하여 고막에서 출발하여 우리보통 알고 있는 달팽이관까지의 구분을 말합니다. 소리를 인지하게 하는 달팽이관과 평형감각을 관장하는 반고리관을 합해서 내이로 구분합니다. 심플하게 중간 즈음에 염증이 발생하는 질병으로 가볍게 이해하면 좋을 것 같습니다. 중이염은 7세이전의 소아의 경우 면역력이 성인에 비해 떨어짐으로 이 때 자주 발생합니다. 성인에게도 중이염은 자주 발생함으로 그 증상을 살펴보면 다음과 같습니다. 첫째 귀통증이 타나탑니다. 중이감 내의 삼출액이 고막을 압박하여 귀에 통증을 유발 시킵니다. 삼출액은 염증이 생긴 국소에 혈관의 액체 성분이 밖으로나와 모이는 것을 삼출이라고 하는데 이 때 .. 건강하게살기 2019. 5. 2. A형 간염이 극성 미리 예방 하는 법 A형 간염이 극성이라고 합니다. 연령대를 불문하고, 발생하는 A형 간염인데. 요즘은 3040세대에 몰리고 있다고 합니다. 그래서 한번 A형 간염 예방법이 갑자기 궁금해 져서 한번 적어 봅니다. A형 간염은은 간염바이러스의 한 종류로 A형 간염 바이러스 HAV(hepatitis A virus)에 의해 발생하는 간염으로 주로 급셩의 형태로 발병한다고 합니다. 30일 정도의 잠복기를 거쳐 식욕부진, 발열, 구토 등의 사전 증상이 나타나고 일주일 후에 검은색 소변, 탈색된 대변, 가려움 증상 등이 나타납니다. 아이들이 걸리면 대부분 감기앓고 지나듯 가볍게 지나가지만, 20세이상의 성인은 급성간염으로 갈 수 있고, 한달 이상 요양을 해야 하는 심각한 증상이 나타날 수 있습니다. 미리 예방 하는 방법은 여러가지가 .. 건강하게살기 2019. 4. 30. 이전 1 ··· 18 19 20 21 다음