• 

  경험이 다른 세대 (전통세대, 베이비붐세대, X세대, 밀레니얼 세대) 지난 포스팅에서 '요즘것들' 이란 책을 간략히 소개해 드렸습니다. 이전 포스팅은 아래 링크를 참조하시면 됩니다. 요즘것들 책 소개내용 바로가기 책을 읽으면서 전 세대구분 기준이 상당히 궁금했는데 이 책에 잘 요약되어 정리 되어 있었습니다. 그런데 그것보다 이책이 소개하는 경험이 다른 세대라는 내용이 마음에 들어 포스팅을 간략히 해보기로 했습니다. 괄호는 제 개인적인 느낌이나 생각을 적었습니다. 세대의 배경을 이해하면 전 오히려 세대간의 이해와 배려에 대한 도움이 될 것 같아서 소개해 드립니다. 전통세대 (1940~54년) 일제강점기와 6.25라는 처절한 역사를 철저히 체험 생존과 생계유지 자체가 현안 (우리 부모님의 인사말이 밥은 먹었니 란 말 이해가 되지요..) 베이비붐세대 (1955~64년) 유신, .. 이런저런얘기 2019. 9. 3.

• 

  술은 근손실에 영향을 줄까? 사회생활하면서 술이란 정말 필요악이죠..필요악이란 표현쓰면 애주가 분들이 싫어 할 수도 있는데..술은 정말 건강에 좋다고 말 할 수는 없는 건 사실입니다. 하지만, 사회생활하면서 친목도모나 영업에서 중요한 역할을 하는 건 맞지요.. 술을 마시면 근손실이 일어 나느냐에 대해 많이들 궁금하시죠 하지만 결론부터 말씀 드리면, 헬스해서 몸 만들거 아니면 근손실이 일어난다고는 할 수 없어요.. 음주를 하게 되면 간에서 알콜 해독작용을 수행하기 때문에 해독작용을 하는 동안 다른 작용을 하지 못하기 때문에 건강에는 좋지 않습니다. 이는 다시 말해 적정량의 음주는 근손실에 큰 영향을 준다고 할 수는 없어요. 알콜 해독력은 사람마다 다르니 본인의 체질에 맞는 음주량을 조절하는 것이 중요해요. 다이어트를 하거나 헬스로 몸.. 건강하게살기 2019. 9. 2.

• 

  요즘것들-밀레니얼세대에 대한 내용을 다루는 책 정말 오랜만에 포스팅 합니다.지금 티스토리 블로그에 미안하기까지 하네요. 무엇을 써야 할 지 막막하고,주제를 고민하던 중 제 눈에 들어온 책이 하나 있었습니다. 바로 요즘것들이라는책인데요. 이 책은 밀레니얼세대에 대한 새로운 시각을 제시하는 내용 입니다. 읽기도 수월하고 쉽게 쉽게 이해가 되어 책장이 잘 넘어가면서 공감을 느낄 수 있는좋은 내용이 많았습니다. 저도 기성세대에 속하는데..아 내가 이랬었구나 하는반성을 하게 되었어요.. 아래 이미지에서도 보듯이 저자는 표시에4차 산업혁명을 이끌 위대한 별종과 공존하는 기술 이라는 표현을 썼습니다.저자도 기성세대 입장에서 밀레니얼 세대와 소통하는 것을 깨닫고 이를 전파하기 위해책을 작성한 의도를 알 수 있어요. 밀레니얼세대는 1980년대 초반에서 2000년대 .. 이런저런얘기 2019. 8. 29.

• 

  짜게 먹지 말아야 건강을 지킬 수 있다. 여름철에 땀을 많이 흘리니 소금을 섭취해야 한다고 짜게 먹는 경향이 있고, 마치 소금을 먹어줘야 한다는 식으로 권장하는 잘못된 상식을 전파하는 경향이 있는 것 같아요. 사실 소금 먹고 염분 보충해야 한다. 이건 모래 사막 여행에서나 생각해 볼 말 입니다. 분명한 건 짜게 먹지 말아야 건강을 지킬 수 있어요. 조금만 덜짜게 먹어도 뇌혈관 질환이나 뇌졸중을 줄일 수 있다고 해요. 여름에 땀을 많이 흘린다고 소금을 먹는게 아니라 물을 더 마시는게 더 낳다고 전문가 들은 권하고 있어요. 우리나라 음식문화는 보통 국문화, 찌개 문화 입니다. 하지만, 짜게 끓인 국 없인 밥을 못먹는다고들 하는데 그것은 이미 익숙해져 있기 때문이라고 생각해요. 여름철에 땀을 많이 흘리니 소금을 섭취해야 한다고 짜게 먹는 경향이 있고.. 건강하게살기 2019. 7. 9.

• 

  여름철 인기 과일 복숭아, 알러지(알레르기) 있는 분들은 주의. 복숭아를 한 입 베어 물 때 과즙에서 나는 향기, 달기도하고 시기도하여 단맛과 신맛이 잘 어울어 진 여름철 대표 과일이 복숭아 이지요. 정말 맛있어요.. 그 맛이 너무 일품이라 그냥도 먹고 통조림으로도 먹지요..비탄이 많아서 피로회복은 물론 열량이 낮아 다이어트를 걱정하는 사람에게도 제격인 과일임에는 틀림 없어요 복숭아 성분에는 기침과 가래를 완화 시키는 작용을 할 수 있다고 하여 한의학에서 그 가치를 높게 평가하는 과일이에요. 하지만, 항상 그렇듯이 이 좋은 과일에 알러지(알레르기) 증상을 보이는 분은 절대 드시면 안되요.. 복숭아 알러지는 복숭아 껍질에 있는 털 때문에 많이 발생하기도 하며 털과 상관없이도 먹을 때도 알러지 증상이 나타날 수 있어요 만약 복숭아를 먹을 때 입안이 간지럽거나 혀끝이 이상.. 건강하게살기 2019. 7. 4.

• 

  관절통증 완화 및 극복 리얼 경험담 몇 해 전 저는 등산을 하다가 심한 무릎관절 통증에 등산을 중도 포기했었어요. 아픈 것 보다 마음껏 산을 못으른다는 것이 더 마음이 아팠지요. 관절은 여러가지 원인으로 아프게 되지만, 저 같은 경우는 갑자기 불어난 체중 때문인 것 같았어요 기압, 온도 변화 등 환경변화에도 영향을 받는다고 해요. 어른들이 비가 오니 쑤시고 아프다는 말이 아마 이 말이 아닐까란 생각을 해봐요 아파서 걸을 때마다 통증을 느끼고, 가만히 있어도 아프고 겪어보지 않은 사람은 잘 모르는 고통이죠.. 저는 관절 통증완화 및 극복으로 가장 강조하고 싶은 것이 체중 감량을 권해 드리고 싶습니다. 비만이면 체중만 줄여도 통증완화 효과는 금방 나타 납니다. 체중이 관절을 눌러서 더욱 아픈거니 간단한 논리지만 싶지만은 않다는 걸 알아요 저는.. 건강하게살기 2019. 7. 3.

• 

  수면부족은 건강에 문제를 일으킬 수 있다.!! 요즘 스마트폰 때문에 잠 부족현상을 겪는 분들이 많이 늘어나고 있어요 특히 젊은 층이 더욱 심한 것 같아요. 저도 요즘 스마트폰으로 동영상 보느라 너무 늦게 잠들어서 며칠 전부터 이래서는 안되겠다는 각성을 하고 반성을 하기 시작했어요 수면부족은 여러가지 건강에 해롭다고 해요. 수면은 뇌를 쉬게 해주는 아주 중요한 방법이에요. 그런데 이 뇌를 충분히 쉴 수 있게 해주지 않으면 당연 건강에 무리를 줄 수 밖에 없어요 수면은 하루 7~8시간을 보통 권하는데..제 개인적으로는 8시간은 자야 된다고 생각해요 (물론, 개인차는 있겠지요..) 요즘같은 더운날 중간에 한번씩들 깨기 일 수 인데.. 조금이라도 수면양을 채우는 것을 목표로 건강관리하는 것을 추천 드려요 수면부족은 심장질환, 당뇨병등 만성질환을 위험을 증가.. 건강하게살기 2019. 7. 2.

• 

  빨리 걷는 운동 건강에 좋아요. (파워워킹) 빨리 걷는 것은 어떤 운동과 비교해도 상당히 좋아요. 우리 몸을 지탱해 주는 뼈의 골밀도를 올려주는데 도움이 되요 달리는 것보다도 많은 양의 칼로리를 소모하게 하여 근력은 강화시키고 체지방은 줄여주는데 효과를 줘요. 흔히 말하는 파워워킹이죠. 걷는 모습이 조금 우스꽝스러워 보이더라도 상당히 도움이 되는 운동이에요 허를 펴고 시선은 앞으로하여 팔을 앞뒤로 흔들면서 걸어보아요 중요한 것은 발은 뒤꿈치부터 닿아야 해요 걷는거라고 무시하면 안되요. 이 파워워킹을 할 때도 무릎과 발목을 푸는 준비운동을 해야 해요. 물론 운동을 마친다음 정리운동도 해야 해요 건강을 지키는 것은 아주 작은데서 부터 실천할 수 있는 것 같아요 우리가 접근하기 정말 쉬운 것이 바로 빨리 걷기 아닌가 싶네요 건강한 다이어트를 하고 싶다면.. 건강하게살기 2019. 6. 28.

• 

  혈전으로 인한 증상 알면 대응 할 수 있다. 피가 떡처럼 응고되어 생기능 덩어리를 혈전이라고 해요. 건강한 사람이라면 문제가 없겠다만... 혈관의 손상이나 염증, 동맥경화 등으로 혈전이 생기는데요 혈전이 있는 부분은 혈관이 좁아지거나 피의 흐름을 막게 됩니다. 쉽게 말해서 심장동맥에 혈전이 생기면 심근경색이 발병한다라고 생각하면 상당히 위험할 수 있어요. 건강정보사이트 액티브닷컴(activebeat.com)은 일반적으로 발생하는 7가지 증상을 소개 했는데..잘 기억하고 있으면 도움될거 같아서 소개 드려요 하나. 종아리 통증 종리가 아프다면 혈전이 다리에 생겼을 수 있고, 그냥 쥐가 난건가 하고 넘길수도 있다고 하는데 한번쯤 혈전을 생각해봐야 해요. 둘. 아주 피로하다. 피로를 많이 느낀다면, 혈전을 의심해 볼필요가 있어요 셋째, 호흡이 어렵다. 혈.. 건강하게살기 2019. 6. 27.

• 

  우노도스트레스콰트로 분위가 아닌 한요한의 람보르기니 한요한 음악의 시그니처 우노도스트레스콰토르는 힘차고 신나게 그런 느낌의 이미지를 선사하고 있지요.. 하지만, 제가 좋아하는 한요한의 명곡이 하나 있어요..그건 람보르기니 입니다. 이 노래는 2016년에 이미 나왔지만, 한요한이 기타멘 무사시로 대중에게 알려지고 유명해진 2018년에 리메이크되어 키타멘무사시2에 재수록된 곡을 좋아해요. 아..어쩜 이렇게 스타일 다르게 정적이면서도 동감가는 이런 노래를..하고 오늘 다시 들으면서도 감탄하고 있어요.. 명곡추천 한요한의 람보르기니 혹시 차분하면서도 기분이 좋아지고 싶다면 한번 들어보세요..정말 추천 드립니다. 이 노래는 어쩌면 그의 특이한 캐릭터를 정말 잘표현하고 있는 것 같아요. 그는 로커로서 락을 좋아하고, 그리고 오랜 세월 세상으로 나오지 못했던 자신속에.. 이런저런얘기 2019. 6. 26.

• 

  같이할래? GG 게임 재밌어요..도장깨기 현대판 오늘은 이런저런 얘기로 채널A에서 하는 같이할래 GG라는 프로그램을 소개 드려요. 현대판 도장깨기 랄까 ㅎㅎ 머 게임으로 하는 거라 더욱 재미있는거 같아요 적국 고교를 돌려 연예인 게임단이 게임을 하는 건데 게임 좋아하시는 분들은 보시면 재밌을 거예요 요즘 게임중독에 대한 질병코드를 부여해야 한다느니 여러 이슈가 있지만 게임을 또 이렇게 재밌게 하고 웃음을 준다면 과연 질병인가 란 생각이 드네요 게임은 계속 하고 싶어도 한번 참고 중요한 공부나 일 끝내고 다시하자는 기대감으로 하면 먼가 삶의 활력소가 되는 것 같아요. 게임 많이 하시는 분들은 적당한 시간에 중단하고, 중요한 것 먼저하고 다시하자고 생각해 보시는게 어떨까요? 어쨌건, 저는 게임하면서 패배를 인정하면서 GG라고 올려주는 분들 정말 보기좋은거.. 이런저런얘기 2019. 6. 25.

• 

  술마시고 얼굴 빨개지면 주의 필요. 술마신 다음 얼굴 색 변하지 않는 사람이 좋다. 아니다, 좀 빨개지는게 좋다 말들이 많습니다. 하지만, 정확히 말하면 얼굴이 빨개지는 것은 좋지 않습니다. 술은 기분좋아서 마실 수도 있고, 접대나 친목을 위해서 어쩔 수 없이 마시는 경우가 많지요.. 이럴 때 본인의 얼굴색을 객관적으로 한번 살펴볼 필요가 있어요 얼굴이 빨개지면 주의가 필요해요. 술을 마시면 체내에 아세트알데하이드란 독성물질이 발생해요 얼굴이 빨개지는 사람은 이 물질에 취약해서 심장의 좌심실 크기가 커지고 좌심방용적이 커지는 만큼 피를 공급하는 심장의 이완 기능이 떨어지게 됩니다. 이러면 노화가 빨라져서 노인성 부정맥의 위험이 커질수 있어요 얼굴이 빨개지는 것은 우리 몸의 심장이 주의하세요. 하며 신호를 보내는 것인 만큼 이런 현상을 느낀.. 건강하게살기 2019. 6. 21.