수면부족은 건강에 문제를 일으킬 수 있다.!!

요즘 스마트폰 때문에 잠 부족현상을 겪는 분들이 많이 늘어나고 있어요

특히 젊은 층이 더욱 심한 것 같아요.

 

저도 요즘 스마트폰으로 동영상 보느라 너무 늦게 잠들어서

며칠 전부터 이래서는 안되겠다는 각성을 하고 반성을 하기 시작했어요

 

수면부족은 여러가지 건강에 해롭다고 해요.

수면은 뇌를 쉬게 해주는 아주 중요한 방법이에요.

그런데 이 뇌를 충분히 쉴 수 있게 해주지 않으면

당연 건강에 무리를 줄 수 밖에 없어요

 

이미지 제공자분께 감사드립니다.

 

수면은 하루 7~8시간을 보통 권하는데..제 개인적으로는

8시간은 자야 된다고 생각해요 (물론, 개인차는 있겠지요..)

 

요즘같은 더운날 중간에 한번씩들 깨기 일 수 인데..

조금이라도 수면양을 채우는 것을 목표로 건강관리하는 것을

추천 드려요

 

수면부족은 심장질환, 당뇨병등 만성질환을 위험을 증가시키고

호르몬에도 영향을 준다고 해요.

 

건강을 지키는 아주 간단한 방법 수면시간 7시간 이상 지키기

오늘 부터 실천해 보면 어떨까요?