상추 효능 좋습니다.

고기 먹을 때 상추가 없으면 고기 맛을 느낄 수 없다고 하는 사람들이 의외로 많습니다.

이렇게 고기를 상추와 같이 먹는 것은 아주 좋은 습관 입니다.

구운 고기는 단백질과 지방이 타면서 벤조피렌 독성의 바람물질이 생기는데 상추는 이러한

독성을 억제하는 효능이 있습니다. 상추의 효능에 대해 간략 포스팅 합니다.

<상추 효능>

1. 눈의 피로와 시력 개선

상추에 함유된 류테인은 눈의 신경과 점막을 보호하고 눈의 피로와 시력을 개선시켜 줍니다.

비타민A, 베타카로틴 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉신시켜 안구건조증,

야맹증 등의 안구질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

2. 뼈를 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다.

상추의 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게 하여 성장이 아이들의 발육에 도움이 되고, 노년의 골다공증

예방에도 도움이 됩니다.

3. 불면증 완화

상추의 멜라토닌 성분은 잠을 잘 잘 수 있도록하여 불면증 완화에 도움이 됩니다.

4. 빈혈 증상 개선 및 예방

상추의 철분성분은 체내에 산소 공급을 도와 혈액순환을 원할하게 하고 빈혈 증상을

개선하고 예방하는데 도움이 됩니다.

5. 변비개선

상추의 수분과 식이섬유는 장 연동운동을 촉진시키고 장내 유해물질의 배출을 도와 장 기능

개선에 도움이 됩니다.

6. 깨끗한 피부 유지에 도움이 됩니다.

상추의 비타민 C 성분이 콜라겐 생성을 도와 멜라닌의 피부 침착을 방지하여 피부 미용에 도움을

줍니다.

7. 신경안정

상추의 락투세린, 락투신 성분은 스트레스를 풀어주고 신경을 안정시켜주는 효과가 있고 비타민C

성분은 긴장된 신경을 안정시켜 주는데 도움이 됩니다.

8. 간기능 개선 효과

상추는 비타민과 각종 미네랄 성분이 풍부하여 피로회복에 좋아 간기능 개선에 도움을 줍니다.

도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.