냉방병 예방법

날씨가 많이 더워줘서 사무실이나 다중이용 시설에 에어컨을 엄청 세게 가동하는 여름이 왔습니다. 저도 가디건을 사무실에 둬야 하나 고민할 정도 입니다. 냉방병이 걱정이 되네요. 조심해야 할 것 같습니다. 예방법은 환기가 답인 것 같습니다.

냉방병은 특정 질병명은 아니지만 실내외의 온도, 습도 차이 등으로 인해 몸이 적응하기 어려워짐으로 인해 근육들과 두통 등이 동반되는 증상이라고 할 수 있다. 에어컨으로 실내 냉방을 하는 경우 실내 습도가 30~40%까지 떨어지게 되고 이는 호흡기 점막을 건조하게 만들어서 각종 바이러스로부터 보호기능을 약화시켜 우리몸에 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

예방법은 자주 환기시키고, 환기가 어렵다면 건강을 위해서 자신이 밖으로 주기적으로 나가야겠지요..^^ 실내 온도와 습도를 유지하고 충분히 수분을 섭취하는 것이 예방에 있어 중요하다고 합니다.

 

어떠신가요? 몇 시간 동안 에어컨이 있는 실내에 계시다면 지금이라도 일어나서 바람좀 쐬고 물한잔 드시는 것이 좋지 않을까요?

 

감사합니다.