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  통풍의 원인과 예방법 수 년 전 그 고통을 어찌 잊을 수 있을까요? 제가 바람만 스쳐도 아프다는 통풍을 겪고 많은 것이 달라졌습니다. 워낙에 통증이 심한 경험으로 스스로 체중조절하고 매일 약을 알아서 먹게 되었습니다. 이렇게 힘든 통풍의 원인과 예방법에 대해 간략 포스팅 합니다.​발이 두배 이상 부어서 부은 발은 신발을 신지 못해서 절뚝 거리며 다니며, 어르신들 마저 대중교통에서 제게 자리를 양보하는 끔찍한 일을 두번 다시 겪고 싶지 않다는 얘기를 의사 선생님과 오늘 하고 왔습니다. 너무 큰 고통을 겪어서 불안해 하는 것 같다고 하시며 수치도 정상이고, 꾸준히 관리하면 괜찮다고 하여 한결 마음 편해졌습니다. ​1. 통풍의 원인 1)  요산의 과잉생산 요산을 실제로 확대해서 보면 정말 바늘하고 똑 같이 생겼습니다. 이런 것이 .. 건강하게살기 2024. 11. 6.

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  천식의 원인과 증상 관리법 천식이란 각종 자극에 기도가 과민하게 반응하여 기도가 수축하고 염증이 생겨 기침, 호흡곤란 등의 여러 호흠기 증상을 발생시키는 만성 호흡기 질환입니다. 천식의 증상과 관리방법에 대해 간략 포스팅 합니다.  1. 천식의 원인 천식의 원인은 완전히 밝혀지지 않았으나 가족려과 연관이 있는 것으로 보고 있습니다. 주로 알러지성 체질을 가진 사람이 천식 증상이나 발작을 일으킬 수 있는 원인 물질에 노출되어 발생하게 됩니다. 알려진 원인으로는 집먼지진드기, 꽃가루, 곰팡이, 애완동물, 찬공기 노출, 대기오염, 담배연기, 상기도감염 등이 있습니다. 2. 천식의 증상 천식의 증상으로는 호흡곤란, 기침, 천명이 있습니다. 쌕쌕거리는 숨소리가 나는 천명은 천식을 진단하기 위한 중요한 증상입니다. 대부분 먼저 호흡곤란이 나.. 건강하게살기 2024. 7. 23.

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  계기가 되다 개기가 되다 무엇이 맞을까요? 의외로 헷갈리는 문장이 있습니다. 무엇 무엇을 하는 계기가 되다와 개기가 되다 입니다. 어떤게 맞을까요? 결론부터 말씀드리면 계기가 되다가 맞습니다. 한번 그 의미를 들여다 보는 간략한 포스팅을 합니다. 계기가 되다 (O)개기가 되다 (X)  국어사전에서 계기는 "어떤 일이 일어나거나 변화하도록 만드는 결정적인 원인이나 기회."로 정의하고 있습니다. 즉 명사적 정의가 있는 단어 입니다. 이는 한자에 따라 여라가지 뜻이 있을 수 있는데 어떤 정황이나 결심 환경 등의 계기가 되는 것은 이런 명사적 의미하에 계기가 되다로 표현 하는 것이 맞습니다. 계기가 되다는 어떤 배경 혹은 경험 등에 의해 변화하고 발전한다는 의미가 내포 되어 있습니다. 즉 긍정적인 변화가 있을 때 쓰는 표현이라고 봐도 무방합니다. 거의 .. 우리말바로알기 2024. 7. 3.

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  정직이라는 무기 지인 분이 보내 준 글인데 짧지만 메세지가 좋아 공유합니다. 정직하다는 것은 어렵고 힘든 순간에 무기가 될 수 있다는 공감을 해봅니다.  한 우산 회사에서 제작 과정 중 실수로 우산에 결함이 생기게 되었다. 하는 수 없이 회사는 이것을 바겐세일로 처분하기로 했으나 도무지 팔리지 않았다.   그러나 모 광고회사가 이를 인수해서 판매를  시작했는데 우산은 날개 돋친 듯 삽시간에 팔렸다. 과연 그 이유가 무엇이었을까?그 광고 회사는 이 상품을 팔기 위해  다음과 같은 광고문을 신문에 게재했다.  "흠이 있는 우산을 싼값에 팝니다. 하지만 사용하기에는 불편이 없습니다."  사실을 있는 그대로 밝혔던 것이다. 고객을 구름 때처럼 몰리게 한 힘은  바로 '정직' 이라는 무기이다. 이상 입니다. 감사합니다. 이런저런얘기 2024. 6. 26.

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  냉방병 예방법 날씨가 많이 더워줘서 사무실이나 다중이용 시설에 에어컨을 엄청 세게 가동하는 여름이 왔습니다. 저도 가디건을 사무실에 둬야 하나 고민할 정도 입니다. 냉방병이 걱정이 되네요. 조심해야 할 것 같습니다. 예방법은 환기가 답인 것 같습니다.냉방병은 특정 질병명은 아니지만 실내외의 온도, 습도 차이 등으로 인해 몸이 적응하기 어려워짐으로 인해 근육들과 두통 등이 동반되는 증상이라고 할 수 있다. 에어컨으로 실내 냉방을 하는 경우 실내 습도가 30~40%까지 떨어지게 되고 이는 호흡기 점막을 건조하게 만들어서 각종 바이러스로부터 보호기능을 약화시켜 우리몸에 영향을 줄 수 있습니다.  예방법은 자주 환기시키고, 환기가 어렵다면 건강을 위해서 자신이 밖으로 주기적으로 나가야겠지요..^^ 실내 온도와 습도를 유지하고.. 건강하게살기 2024. 6. 19.

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  엑셀표 내용 이미지 파일로 변환 엑셀로 만든표를 이미지로 변환하여 사용해야 할 경우가 있습니다. 그런데 엑셀 오피스의 표를 이미지로 저장이 안되어 포기하는 경우가 있을 수 있습니다. 그런데 방법이 있습니다. 바로 그림판을 이용하는 방법입니다. 아래 예시로 설명드리겠습니다. 아래의 표를 이미지로 변환하는 과정 입니다. 아래와 같이 마우스로 끌어 불록으로 지정합니다. 그리고 복사 (ctrl C 혹은 오른쪽 마우스 눌러 복사) 합니다. 그 다음 그림판을 열어 붙여 넣습니다. (ctrl V) 그런데 작업하던 그림판에 여백이 많은 경우 아래 처럼 자르기를 하면 표만 잘립니다. 그림판에서 자르기 해서 흰 여백이 없어지고 아래와 같이 표만 자르기가 된 상태입니다. 위와 같이 자르기가 된 그림판에서 파일 에서 다름이름으로 저장 JPG나 PNG 파일로.. 오피스배우기 2024. 6. 13.

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  당신에게 뛰우는 편지 당신에게 뛰우는 편지 라는 글을 지인이 보내왔는데 출처를 모르겠습니다. 저의 창작글이 아니라는 점을 밝히며 좋은글이라 공유합니다.꿈이 있는 당신을 행복합니다. 그 꿈을 가꾸고 보살피는 당신은 아름답습니다.  바람이 높아도 낮아도 그 바람을 가다듬으며 한 그루 꿈나무에게 정성을 다할 때 숲을 닮은 마음으로 흟을 닮은 가슴으로 햇살은 축복이요 비는 은혜입니다. 기쁨이 클수록 눈물이 깊었음을 꽃 지는 아픔 없이는 보람의 열매도 없다는것을 어느 날의 하루는 지독히 가난했고 어느 날의 하루는 지독히 외로웠어도  슬픔도 괴로움도 견뎌야 했던 것은 꽃 같은 당신의 삶을 사랑했기 때문이리라  누군들 방황하지 않으리오 누군들 고독하지 않으리오  방황 속에서도 돌아와 누운 밤 그 밤의 별빛은 그토록 차가웠어도 고독 속에서.. 이런저런얘기 2024. 6. 7.

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  자외선 차단 양산 고르는 팁 자외선은 태양이 비치는 파장의 빛 중 가장 피부에 가장 영향을 미치는 것이 자외선이라고 합니다. 이 자외선이 피부 노화에 영향을 미친다니 관리해 주는게 좋습니다. 자외선 차단 양산을 고르는 팁에 대해 간단히 포스팅 합니다.양산도 자외선을 차단해 주는 양산을 고르기를 전문가들은 추천하고 있습니다. 자외선 차단 지수가 높은 양산 선택하는 것이 아무래도 여러모로 좋겠지요...양산이라고 해서 덜컥 사는 것 보다는 이런 기능 따져가며 사는 것이 좋을 것 같습니다. ​    양산을 살 때는 무게를 잘 따져보는 것도 좋습니다. 이왕이면 가벼운 것을 추천 드려요. 특히, 자녀들을 위한 양산이라면 무게가 중요합니다. 초등학생이 들고 다니기에 부담스럽다면 그런 것은 선택하지 않는 것이 좋습니다.자외선 차단을 잘하기 위해서.. 건강하게살기 2024. 6. 5.

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  지도자의 덕목 오늘 포스팅은 정말 간단하지만 좋은 글귀가 있어서 소개 합니다. 바로 넬슨 만델라의 지도자의 덕목이란 내용입니다. 아래와 같습니다.   지도자는 마땅이 자기의 텃 밭을 가꾸어야 한다.   씨를 뿌리고 살피고 일궈야 하며, 그 결과를 거둬 드려야 한다.  그리하여 지도자는 정원사나 마찬가지로  자기가 경작하는것에 책임을 져야 한다.  - 넬슨 만델라의 지도자의 덕목 중  국어사전에서는 지도자를 남을 가르쳐 이끄는 사람이라고 되어 있습니다. 남을 가르쳐 좋은 방향으로 선한 영향력을 발휘하라는 뜻으로 생각해 봅니다. 이러기 위해서는 먼저 자기를 가꾸어야 지도자가 될 수 있다는 넬슨 만델라의 지도자의 덕목이 더 와 닫는 것 같습니다. 이런저런얘기 2024. 5. 30.

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  종합소득세 신고 관련 간단 정리 국세청 뉴스레터에서 발췌하였습니다. 저도 볼 때마다 헷갈리는게 종합소득세인거 같아요. 종합소득세는 개인이 1년간의 경제활동으로 발생한 소득에 대하여 납부하는 세금입니다. 과세 대상이 되는 모든 소득을 합산하여 다음해 5월 1일에서 5월 31일까지 주소지 관할 세무서에 신고 납부합니다. 성실신고확인대사 사업자는 6월 30일까지 신고 납부하면 됩니다. 종합소득세의 과세대상은 사업소득, 이자소득, 배당소득, 근로소득, 기타소득, 연금소득이 있습니다. 분리과세되는 이자, 배당소득, 분리과세를 선택한 연 300만원 이하의 기타소득 등과 양도소득, 퇴직소득은 종합소득세 합산신고 대상에서 제외소득금액은 장부를 비치하고 기장한 사업자와 장부기장을 하지 않은 사업자로 분류하여 계산합니다. 1. 장부를 비치 기장한 사업자.. 지식정보 2024. 5. 28.

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  교통기사 시험과목 및 응시자격 등 도시화로 인한 교통량 증가로 원할한 교통흐름과 교통망의 체계화를 담당할 전문지식과 풍부한 경험을 갖춘 기술인력이 필요한 것이 현실입니다. 교통기사의 역할은 도시화에 따른 교통체계의 효율화는 물론 농촌과 도시의 규현형 발전을 위해서도 역할이 커지고 있습니다. 시험과목 응시자격 합격기준 등에 간략 포스팅 합니다.​ 이런면에서 교통기사는 국가기술자격으로 분류되며, 응시자격도 기본적인 제한이 있습니다. 관련분야 자격소지나 관련학과 (예를들어, 도시계획공학과)를 졸업해야만 응시 가능합니다. 응시자격이 된다면, 공무원 채용 가산점, 기업 채용 시 우대 받을 수 있음으로 매력적인 자격증 입니다. 중요한 것은 꼭 전공자여야 한다는 점입니다. 산업기사보다는 수준이 높고 자격 취득 후도 4년 이상 동일분야 근무 경력이 있.. 시험 및 자격증 2024. 5. 24.

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  사연이 있고 그 사연을 극복한 이야기를 들으면 감동하는 이유 오늘은 갑자기 떠오른 사연이라는 단어가 생각이나서 포스팅해봅니다. 몇 해전 싱어게인이란 오디션 프로가 인기를 끌었었습니다. 그런데 왜 그 프로가 많은 사람들이 좋아했고 그 프로그램 출신의 가수들이 잘 성장하고 잘 되는 것을 보면 왜 이렇게 영향력이 좋지 라고 생각해봤습니다. 역시 모두 사연이 있었습니다. 가수 한명 한명 무명으로 지낸 사연, 오랫동안 가슴에 꿈을 품고 기회를 만나지 못했던 사연 힘들고 어렵게 지낸던 지난날의 이야기 그리고 그것을 극복해 나가는 과정이 담겨져 있고 심사위원들의 격려와 조언 그 모든 것들이 조화를 이루며 또 다른 사연을 만들어 간다는 생각을 해보았습니다. 국어사전을 뒤져보면 사연은 일의 앞뒤 사정과 까닭이라고 되어 있습니다. 어떤 일이 발생했고 어쩔 수 없는 상황이거나 도전해.. 이런저런얘기 2024. 5. 22.