고혈압 극복, 혈압 낮추는 방법 예전에 생활습관 개선으로 혈압을 낮추는 것에 대한 포스팅을 하고도 혈압을 관리 못하여 고혈압 상태가 오랫동안 유지 되었습니다. 의사 선생님들이 얘기하는 방법대로 몇 개월을 실천해 보고 아직 혈압약을 먹지만 이제 정상혈압이라고는 할 수는 없지만 고혈압 상태는 아닌 상태까지 되었습니다. 실천한 방법은 관심있는 분들은 모두 알겠지만 잊지 않기 위해 포스팅에 남겨 봅니다. 참고로 고혈압과 정상 혈압의 기준을 먼저 요약하면, 고혈압은 수축기 혈압 140 mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상 정상혈압은 수축기 혈압 120mmHg 미만 80mmHg 미만 으로 정의 되고 있습니다. 1. 소금을 하루 6g 이하로 섭취 이 부분이 측정하기 애메하긴 한데 전문가 분들의 얘기를 요약하면 식탁에서 별도로 소금을 찍.. 건강하게살기 2024. 1. 27. 이전 1 다음