올바른 달리기 자세 요즘 달리기가 재밌어서 계속 뛰고 있는데 제 자세가 좀 잘못되어 있었다는 걸 알았습니다. 꾸준히 달리다 보니 운동하는 분들이 유심히 보다가 몇가지 조언을 어제 해 주셨습니다. 정말 도움이 많이 되어 포스팅으로 남깁니다. 1. 발을 딛을 때 걷는 것 처럼 하지 말아라. 이 말은 무슨 뜻인가 했습니다. 우리가 걸을 때는 발 뒤꿈치부터 바닥에 닫습니다. 그런데 달릴 때는 이것이 아니고 발의 중심부 부터 닫아야 한다고 합니다. 이것은 몸이 앞으로 15도 정도 기울여 달리는 습관을 기르는 것과 연관되어 있는데 자연스럽게 발의 중간 부터 디딜때 이자세가 자연스럽게 나오고 무엇보다도 무릎에 무리를 주지 않기 위해 이렇게 발의 딛는 우선순위가 다르다고 합니다. 2. 몸은 앞으로 15도 정도 자연 스럽게 기울여서 달린다.. 건강하게살기 2024. 1. 30. 이전 1 다음