수면부족은 건강에 문제를 일으킬 수 있다.!! 요즘 스마트폰 때문에 잠 부족현상을 겪는 분들이 많이 늘어나고 있어요 특히 젊은 층이 더욱 심한 것 같아요. 저도 요즘 스마트폰으로 동영상 보느라 너무 늦게 잠들어서 며칠 전부터 이래서는 안되겠다는 각성을 하고 반성을 하기 시작했어요 수면부족은 여러가지 건강에 해롭다고 해요. 수면은 뇌를 쉬게 해주는 아주 중요한 방법이에요. 그런데 이 뇌를 충분히 쉴 수 있게 해주지 않으면 당연 건강에 무리를 줄 수 밖에 없어요 수면은 하루 7~8시간을 보통 권하는데..제 개인적으로는 8시간은 자야 된다고 생각해요 (물론, 개인차는 있겠지요..) 요즘같은 더운날 중간에 한번씩들 깨기 일 수 인데.. 조금이라도 수면양을 채우는 것을 목표로 건강관리하는 것을 추천 드려요 수면부족은 심장질환, 당뇨병등 만성질환을 위험을 증가.. 건강하게살기 2019. 7. 2. 이전 1 다음