빈속에 먹으면 안되는 음식 빈속이라면 몸에 자극을 주지않고 영양소의 흡수가 균형을 유지할 필요가 있습니다. 빈속에 먹으면 안되는 음식을 한번 알아보았습니다. 아침을 먹는 것이 좋다는데 이왕이면 아침은 빈속임으로 좋은 음식을 먹는 것이 좋을 것 같습니다. 1. 우유 빈속에 우유를 먹으면 우유에 함유된 칼슘과 카제인이라는 단백질이 위산 분비를 촉진하고 위벽을 자극해 위에 무리를 줍니다. 2. 시리얼 시리얼은 설탕, 인공색소, 인공향료의 함량이 높고 단백질과 필수지방산이 낮아 빈속의 아침식사로 적합하지 않습니다. 3. 그래놀라바 그래놀라는 맛을 위해 설탕으로 코팅한 경우가 많으며 제고과정에 따라 열량은 천차만별 입니다. 단백질은 적고 거의 탄수화물로 되어 있어서 설탕과 지방 함량이 높습니다. 4. 고구마 고구마의 아교질, 타닌 등의 성.. 건강하게살기 2019. 12. 18. 이전 1 다음