미역 효능 알아보아요 미역은 공해가 많은 오늘날에 자연이 제공하는 너무나 좋은 선물 입니다. 미역은 우리 몸을청소해주는 역할을 하는 훌륭한 식품 입니다. 이런 미역의 효능에 대해 간략하게 소개해드립니다. 1. 노화를 막아준다.미역의 각종 미네랄과 요오드는 피를 맑게 해주어 노화 방지에 효과가 있습니다. 2. 뼈를 튼튼하게 해준다.칼슘은 우리의 뼈를 위해 필수 성분으로 미역에는 100g당 960mg의 칼슘이 들어 있다고합니다. 일일 권장량의 칼슘은 약 600mg임으로 미역은 칼슘 섭취에 큰 도움을 준다고 할 수있습니다. 3. 변비 예방섬유질이 풍부한 미역을 많이 섭취하면 변비를 개선할 수 있습니다. 4. 피를 맑게 해준다.미역의 끈적이는 섬유는 물에 잘 녹습니다. 이는 미세한 작은 알갱이로 분해되어 핏속의불순물에 붙어 우리의 .. 건강하게살기 2020. 1. 10. 이전 1 다음