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국민공통 식생활지침을 아시나요?
오늘 좋은글이 하나 있어서 소개해 드립니다. 식생활지침은 국민들이 건강을 유지하기 위해 가장 기본적으로 지켜야 할식생활 수칙으로 각 나라의 설정에 맞게 제정되었습니다. 국민공통 식생활지침은 2016년 보건복지부, 농림축산식품부,식품의약품안전처에서 공동으로 균형있는 영양소 섭취, 올바른 식습관, 식생활 안전 등을 종합적으로 고려하여 제정하였으며다음과 같습니다. 1) 쌀/잡곡, 채소, 과일, 우유/유제퓸, 육류, 생선, 달걀, 콩류 등 다양한 식품을 섭취하자 2) 아침밥을 꼭 먹자 3) 과식을 피하고 활동량을 늘리자 4) 덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게 먹자 5) 단음료 대신 물을 충분히 마시자 6) 술자리를 파하자 7) 음식은 위생적으로. 필요한 만큼만 마련하자 8) 우리 식재료를 활용한 식생활을 즐기자..
건강하게살기
2020. 6. 10.