고혈압 극복, 혈압 낮추는 방법 예전에 생활습관 개선으로 혈압을 낮추는 것에 대한 포스팅을 하고도 혈압을 관리 못하여 고혈압 상태가 오랫동안 유지 되었습니다. 의사 선생님들이 얘기하는 방법대로 몇 개월을 실천해 보고 아직 혈압약을 먹지만 이제 정상혈압이라고는 할 수는 없지만 고혈압 상태는 아닌 상태까지 되었습니다. 실천한 방법은 관심있는 분들은 모두 알겠지만 잊지 않기 위해 포스팅에 남겨 봅니다. 참고로 고혈압과 정상 혈압의 기준을 먼저 요약하면, 고혈압은 수축기 혈압 140 mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상 정상혈압은 수축기 혈압 120mmHg 미만 80mmHg 미만 으로 정의 되고 있습니다. 1. 소금을 하루 6g 이하로 섭취 이 부분이 측정하기 애메하긴 한데 전문가 분들의 얘기를 요약하면 식탁에서 별도로 소금을 찍.. 건강하게살기 2024. 1. 27. 생활습관 개선으로 고혈압 극복하자! 고혈압은 성인 기준 수축시 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완시 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말합니다. 고혈압은 심각한 수준까지 혈압이 오를 때 까지도 잘알 수가 없습니다. 고혈압은 무엇보다 합병을 동반함으로 조심해야 합니다. 무엇보다 심각하게 영향을 주는 것은 뇌졸중 입니다. 뇌졸중은 몸에 직접적인 불편을 가져옴으로 생활 전반에 걸쳐서 상당한 불편함을 줄 수 있습니다. 주위에 뇌졸중으로 고생하는 분들은 심상치 않게 볼 수 있습니다. 이외에도 심부전, 심근경색, 신부전, 부정맥, 망막증, 대동맥 박리증과 같은 합병증이 동반 될 수 있습니다. 생활습관만이라도 개선하면 고혈압을 완화하거나 예방할 수가 있습니다. 생활습관 개선이 쉽지만은 않을 수도 있으나 끊임없는 노력이 필요합니다. 생활 습관 개선을 위.. 건강하게살기 2019. 5. 14. 이전 1 다음